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Più la musica è veloce, più aumenti il tuo ritmo cardiaco con questi esercizi indiavolati. Tieni le gambe leggermente piegate, le braccia parallele al pavimento.

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Con vigore spingi il tallone indietro come per colpire il gluteo, portando le braccia in alto, il busto leggermente in avanti. Per risultati ancora più efficaci, eseguilo sulle punte.

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Danza per 1 minuto sul posto e per 1 minuto spostandoti in avanti e indietro. Gambe aperte alla larghezza delle spalle, ruota i piedi verso sinistra e le anche verso destra.

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Esegui 8 jabs colpo diretto di fronte a te alternando pugno destro e pugno sinistro, ruotando i piedi e spostandoti da destra a sinistra, girando con vigore busto e piedi nella direzione opposta e ancheggiando.

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Quando ti senti in equilibrio, lancia in avanti con forza e allegria la gamba sinistra tesa e il braccio opposto teso, raddrizzando il busto. Torna in posizione neutra ed esegui 3 passi sul posto in modo da portare la gamba destra indietro e la gamba sinistra in avanti.

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Con le gambe aperte leggermente piegate, esegui il tip tap martellando velocemente con i piedi sul pavimento e alzando le braccia per accompagnare il movimento delle gambe.

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